البث المباشر
يعد شرب الماء ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم، حيث يلعب دوراً أساسياً في بقاء الجسم رطباً، والحفاظ على صحة الجلد، ودعم وظائف الكلى، والمساعدة في إزالة السموم.
كما يساعد شرب الماء في دعم وظائف الجسم المختلفة مثل الهضم، والدورة الدموية، وتنظيم درجة الحرارة، وامتصاص العناصر الغذائية.
ومن المهم شرب الماء طوال اليوم، ويُفضل أن يكون ذلك في رشفات صغيرة، مع الانتباه إلى احتياجات الجسم من الترطيب، خاصة في أثناء النشاط البدني أو في الطقس الحار.
لماذا يجب أن تتجنب شرب الماء واقفاً؟
وعلى الرغم من الفوائد الكبيرة لشرب الماء، أطلق خبراء الصحة تحذيراً جديداً بشأن كيفية شربه، منبهين من خطورة شرب الماء في وضعية الوقوف.
وبحسب ما نشره موقع "Money Control"، حذر الدكتور هارش راوال من مخاطر شرب الماء في أثناء الوقوف، مشيراً إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشكلات صحية غير متوقعة.
وفيما يلي سبعة مخاطر صحية قد تنتج عن شرب الماء واقفاً:
- 1- ضعف الهضم: عندما يشرب الشخص الماء وهو واقف، يمكن أن يتسبب ذلك في مرور الماء عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة. هذا الاندفاع السريع يمكن أن يعطل عملية الهضم، حيث لا يتمكن الجسم من تحلل وامتصاص المغذيات بشكل صحيح. على المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى مشكلات هضمية مثل الانتفاخ وعدم الراحة.
- 2- وظائف الكلى: استهلاك الماء بسرعة في أثناء الوقوف يتجاوز عملية الترشيح الطبيعية في الكلى، مما يضع ضغطاً إضافياً على هذه الأعضاء الحيوية. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الضغط المتزايد إلى انخفاض كفاءة الكلى وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى أو مشكلات أخرى تتعلق بالكلى.
- 3- صحة المفاصل والعظام: الوقوف في أثناء شرب الماء قد يؤدي إلى اختلال توازن السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في المفاصل. وهذا التراكم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشكلات في الجهاز العضلي الهيكلي، مثل تفاقم التهاب المفاصل أو غيرها من المشكلات المرتبطة بالمفاصل والعظام.
- 4- صحة القلب: عندما يتم شرب الماء بسرعة في أثناء الوقوف، يُجبر الجسم على معالجة السوائل بوتيرة أسرع من المعتاد. هذا التسارع يمكن أن يؤدي إلى اختلال توازن الإلكتروليتات، مما يضع عبئاً إضافياً على عضلة القلب. ومع مرور الوقت، قد يتسبب ذلك في مشكلات في القلب والأوعية الدموية أو تفاقم الحالات المرضية القلبية الموجودة مسبقاً.
- 5- الجهاز العصبي: الوقوف في أثناء شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي الودي، وهو الجزء المسؤول عن استجابة الجسم للتوتر. وهذا التنشيط يمكن أن يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، مما يسبب توتراً عاماً في الجسم، ويعزز من فرص الإصابة بالإجهاد المزمن.
- 6- احتمالية انقباض الحلق: شرب الماء في أثناء الوقوف قد يتسبب في ضرب الماء للمريء السفلي بقوة أكبر، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة أو الانقباض المؤقت في الحلق. وهذا الانزعاج يمكن أن يكون ملحوظاً بشكل خاص عند شرب جرعات كبيرة من الماء، مما قد يسبب تهيجاً أو حتى شعوراً بالاختناق لفترة وجيزة.
- 7- زيادة خطر الانتفاخ: الشرب في أثناء الوقوف يؤدي إلى استهلاك أسرع للماء، مما يزيد من احتمال ابتلاع الهواء مع الماء. وتراكم هذا الهواء في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات، مما يؤدي إلى شعور بعدم الراحة والامتلاء في المعدة.
وللحد من هذه المخاطر الصحية المحتملة، ينصح الخبراء والأطباء بشرب الماء في وضعية الجلوس وببطء، مع مراعاة احتياجات الجسم من الترطيب، خصوصاً في أثناء ممارسة النشاط البدني أو في الأجواء الحارة.
