البث المباشر
السواك أو المسواك، هو ممارسة قديمة يعود تاريخها إلى أكثر من 7000 سنة، وهناك معطيات تقول إن البابليين كانوا أول من استخدم السواك في تنظيف الأسنان، وأن استعماله استمر بعد ذلك في العديد من الثقافات والأديان، خاصة في دول الشرق الأوسط والهند وإفريقيا وتركيا ودول أخرى في آسيا.
وتعود أول إشارة مكتوبة عن استخدام السواك إلى أكثر من 4000 سنة في مصر القديمة، كما تم اكتشاف آثاره في مدينة "هاربا" القديمة الواقعة في بلاد الباكستان، ويرجع تاريخها إلى أكثر من 3000 سنة قبل الميلاد.
ورَد استعمال السواك في النصوص الدينية، وحتى أيامنا هذه، ما زال السواك يُستخدم على نطاق واسع في العديد من البلدان الإسلامية، وهناك معطيات تفيد بأن استعماله آخذ في الانتشار في ديار أخرى من العالم، نظراً لفوائده المتعلقة بصحة الفم.
ما هو السواك؟
هو غصن لا يتعدى طوله 10 سم، مأخوذ من شجرة برية دائمة الخضرة اسمها الأراك salvadora persica، التي توجَد في منطقة شبه الجزيرة العربية، ولكن يمكن الحصول عليه أيضًا من أشجار أخرى، إلا أن سواك شجرة الأراك يظل الأفضل على الإطلاق.
التركيب الكيميائي للسواك
ربَّ سائل قد يسأل: ما هو الشيء الذي يجعل من السواك فعالاً لصحة الفم؟.. في الواقع، يكمن الجواب على هذا السؤال في المكوّنات النشِطة المتواجِدة فيه، فإذا قارناه مع مطهرات الفم ومعاجين الأسنان وغسول ومساحيق الأسنان التي تضم مكوناً واحداً أو اثنين فقط، فإن السواك يحتوي على مجموعة تقارب العشرين من المكونات النشطة التي تعزز من صحة الفم والأسنان. نستعرض هذه المكونات فيما يلي:
- مواد قلوية، وهي تملك تأثيرات مضادة للبكتيريا.
- السيليكا، وهي مادة كاشطة طبيعية تساعد على إزالة البقع على الأسنان.
- الكالسيوم والفلوريدات والكلوريدات، وهي مكونات مهمة تساهم في بناء الثروة المعدنية لبنية الأسنان.
- الكبريت والفيتامين سي، وهما مهمان لصحة الأسنان.
- مواد راتينجية، وهي تعمل على تشكيل طبقة واقية فوق مينا الأسنان لحمايتها من التسوس.
- مواد عفصية، وهي تعمل كمعقّم طبيعي وتحفز على إفراز اللعاب.
- زيوت أساسية، وهي تعطي طعمًا خفيفًا، وتوفر الراحة والنفَس المنعش في الفم، وتحفز على إنتاج اللعاب.
- إنزيمات مضادة للأكسدة.
- مواد صابونية بكميات ضئيلة.
فوائد السواك
صحة الفم والأسنان لها تأثير كبير على صحة الفرد ورفاهيته بشكل عام، فقد كشفت الدراسات عن وجود علاقة بين سوء صحة الفم والإصابة بعدد من الأمراض الجهازية المزمنة، ومن هنا؛ فإنه ينصح بالسواك لكونه أداة طبيعية وفعالة للعناية بصحة الفم، لأنه يحتوي على الكثير من المركبات النشطة. هناك دراسات كثيرة قالت بوجود فوائد للسواك هي الآتية:
- يمنع تراكم البلاك وتشكّل الجير
- يحارب تسوس الأسنان
- يملك خصائص مضادة للبكتيريا
- يساعد على التخلص من الرائحة الكريهة للفم
- يحفز على إنتاج اللعاب
- يحسّن من صحة الفم
- يعطي طعماً منعشاً ورائحة جميلة للفم
- يقلل من حساسية الأسنان
- أشارت بعض الدراسات إلى أن السواك يملك خصائص أخرى، فهو يملك تأثيرات مضادة للفطريات والفيروسات، كما يملك تأثيرات مضادة للأكسدة تحمي من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
- قد يفيد السواك في تسكين الآلام الناجمة عن التهابات الفم واللثة.
هل من مخاطر صحية لاستعمال السواك؟
بشكل عام، يمكن القول إن استخدامه آمن، ولكن من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات المهمة، لتجنب خطر التلوث أو انتشار العدوى، كما يجب الامتناع عن الاستعمال المفرط له، لأنه قد يتسبب في انحسار اللثة الذي ينتج عن الاحتكاك الميكانيكي المتكرر لعود السواك مع اللثة. هناك حالات حساسية تم تسجيلها جراء استعمال السواك، ولكنها تبقى حالات نادرة.
كيفية استخدام السواك:
-
يتم نقع طرف عود السواك في الماء المضاف إليه القليل من الملح.
-
يتم إخراج العود من الماء ويغسل جيداً.
-
يتم قص أو مضغ أحد طرفي عود السواك بمعدل بوصة واحدة من أجل الكشف عن الألياف النباتية التي تشبه الشعر.
-
تُستخدم الألياف الشَّعرية لفرك السن ابتداء من نقطة تقاطعه مع اللثة باتجاه حافة السن.
-
يتم تكرار العملية على جانبي السن.
-
يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان بالسواك مدة لا تقل عن 5 دقائق لكي يعطي نتائج مُرضية.
-
يمكن استعمال السواك للتخلص من الطبقة البيضاء التي تشاهَد على سطح اللسان.
-
تفقد أعواد السواك نضارتها وفعاليتها مع مرور الوقت، لذا يجب استبدالها بأخرى أحدث منها.
السواك أم الفرشاة التقليدية.. أيهما أفضل؟
في دراسة أجراها المركز الوطني للمعلومات (NCBI) في الولايات المتحدة حول مدى فعالية السواك مقارنة بفرشاة الأسنان التقليدية في نظافة الفم، جاءت النتائج لتقول إن السواك، كأداة طبيعية، يتفوق على فرشاة الأسنان من حيث الفعالية، إذ يؤمِّن السواك إزالة أفضل للبلاك، ويقلل من حوادث نزف اللثة، ويحسّن من صحة الفم والأسنان.
الخلاصة: على الرغم من انتشار استخدام فرشاة ومعجون الأسنان، فإن هناك وسائل طبيعية لتنظيف الأسنان مثل استخدام السواك الذي يتم استحضار أعواده من بعض أنواع الأشجار، لعل من أشهرها، بل أفضلها، شجرة الأراك.
لا تقتصر فوائده على تنظيف الأسنان وإزالة الترسبات السنية (البلاك) وحَسب، فقد أظهرت نتائج دراسة سابقة نُشرت في المجلة الطبية السعودية أنه يمكن أن يحل محل فرشاة الأسنان التقليدية، لأنه يجمع بين وظائف فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان في آن واحد.
المصدر: السواك أو المسواك، ما فوائده؟ وهل هو أفضل من فرشاة الأسنان؟ (صحتك)
