رياضة المشي

يُعد المشي تمريناً سهلاً وبسيطاً متاحاً للجميع، ولا يتطلب أي معدات خاصة، وإلى جانب دوره في إنقاص الوزن..

أيهما أفضل لصحتك: المشي أم الجري؟

يعد المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها، حيث إن 30 دقيقة فقط كل يوم يمكن أن تزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وتقليل الدهون الزائدة في الجسم، وتعزيز قوة العضلات والتحمل..