النوم

أصدرت المؤسسة الوطنية للنوم في المكسيك دراسة حديثة تسلط الضوء على أهمية النوم الصحي مع التأكيد على ضرورة..

الشعور بالسقوط خلال النوم أو ارتعاش الجسم بالكامل في أثناء النوم هو شعور يحدث عند كثير من الناس، وهو شائع بنسبة 70% بين السكان بشكل أو بآخر..

أفادت صحيفة "هاف بوست" الأميركية بأن العديد من الأشخاص يجدون في الأصوات الهادئة والمستمرة وسيلة فعّالة..

يعاني الكثير من الأشخاص من التعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم، حتى لو حصلوا على عدد ساعات نوم كافية..

يعد النوم أحد العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية، ولكن هل تعلم كم عدد ساعات النوم..

في نهاية يوم مليء بالجهد البدني والذهني، يكون من الطبيعي أن تتوقع خلودك إلى النوم سريعاً فور وضعك رأسك على الوسادة. لكن في بعض الأحيان، قد تجد نفسك تعاني من

تعتبر اضطرابات النوم والأرق من أهم المشكلات التي تواجه الناس في زمننا، خاصة في ظل ظروف العمل ومتطلبات الصحة السليمة.

تعتمد الصحة الجيدة على اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم. وهناك علاقة واضحة بين هذه العناصر؛ فالتغذية الجيدة تزود الجسم

في دراسة حديثة تبين أن السيدات فوق سن الأربعين اللواتي يعانين من قلة النوم قد يكنّ أكثر عرضة لمشكلات القلب والأوعية الدموية