اضطرابات النوم

الشعور بالسقوط خلال النوم أو ارتعاش الجسم بالكامل في أثناء النوم هو شعور يحدث عند كثير من الناس، وهو شائع بنسبة 70% بين السكان بشكل أو بآخر..

أفادت صحيفة "هاف بوست" الأميركية بأن العديد من الأشخاص يجدون في الأصوات الهادئة والمستمرة وسيلة فعّالة..

يعاني الكثير من الأشخاص من التعب والإرهاق عند الاستيقاظ من النوم، حتى لو حصلوا على عدد ساعات نوم كافية..

كشفت دراسة أميركية حديثة، نُشرت في مجلة "Journal of Psychology" عن علاقة مقلقة بين الشعور بالوحدة وزيادة رؤية الكوابيس والأحلام المزعجة..

في نهاية يوم مليء بالجهد البدني والذهني، يكون من الطبيعي أن تتوقع خلودك إلى النوم سريعاً فور وضعك رأسك على الوسادة. لكن في بعض الأحيان، قد تجد نفسك تعاني من

تعتبر اضطرابات النوم والأرق من أهم المشكلات التي تواجه الناس في زمننا، خاصة في ظل ظروف العمل ومتطلبات الصحة السليمة.

تعتمد الصحة الجيدة على اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم. وهناك علاقة واضحة بين هذه العناصر؛ فالتغذية الجيدة تزود الجسم

كيف تتعامل مع بعض الاضطرابات الشائعة لتنام بعمق أكبر

ربما يستلقي كثيرون منا على ظهورهم فور تناولهم الطعام؛ إذ يميلون للاسترخاء والراحة بعد تناولهم وجبة أو أكلة دسمة، لحاجتهم إلى الشعور بالراحة لبعض الوقت.

في دراسة حديثة تبين أن السيدات فوق سن الأربعين اللواتي يعانين من قلة النوم قد يكنّ أكثر عرضة لمشكلات القلب والأوعية الدموية