كيف تحصل على نوم أفضل؟

يعد النوم أحد العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا الجسدية والعقلية، ولكن هل تعلم كم عدد ساعات النوم..

عندما لا نحصل على قسطٍ كافٍ من النوم، فإن لهذا الأمر تأثيراً كبيراً على صحتنا اليومية، وعلى المدى الطويل أيضًا، والتأثير على الصحة العقلية وكيفية تخزين أجسامنا للدهون. تضيف الأبحاث الحديثة مزيدًا من الأدلة التي توضّح مدى تأثير الحرمان من النوم على..