اضطراب النوم

يعرف الأرق بأنه عدم القدرة على النوم رغم الاحتياج له، وقد يحدث الأرق بسبب العديد من الأسباب، فما هذه الأسباب؟ وما عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بالأرق؟

يصاب كثير من الأشخاص بتشنّجات الساقين ليلًا، وهي حالة قد تسبب الاستيقاظ من النوم أحيانًا، وتعوق القدرة على الحصول على قسط مريح من النوم.

قد يظن كثيرون أن الشخير أحد علامات النوم المريح والعميق، لكنه في الواقع يرتبط بعدة مشكلات صحية، أبرزها حالة تُعرَف بانقطاع التنفس في أثناء النوم. والسؤال المطروح هنا..

هناك مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون لها علاقة غير متوقعة بنوعية نومك، عدا تأثيرات الأدوية التي تتناولها. إليك بعض من هذه الحالات الشائعة ومدى ارتباطها بمشكلات النوم وكيف يتم علاجها:

لا توجد خيبة أمل أكبر من النوم لمدة ثماني إلى عشر ساعات، لتنهض من السرير وتشعر بالتعب وكأنّك لم تنم، فإذا كنت لا تستيقظ منتعشاً، أو تشعر وكأنّك لم تنم أبداً، فهناك شيء ما بالتأكيد، فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه المشكلة؟